你有沒有想過，平常吃下去的蛋糕、炸物或含糖飲料，除了變成熱量和脂肪，還可能在身體裡引發「更危險的事」？
根據衛福部資料顯示，女性過重或肥胖，罹患乳癌的風險最高可增加近六成，特別是停經後女性。雖然乳癌最常發生在45～69歲，但近年來，30多歲就確診的女性也越來越多，肥胖被認為是重要的危險因子之一。
更令人擔心的是，如果本身較胖又罹患乳癌，往往治療效果較差、恢復期較長，復發風險也比較高。
雌激素就像女性身體的指揮家，負責調控月經、身體曲線與多項生理功能。年輕時，雌激素主要由卵巢製造。但你可能不知道，脂肪細胞其實也是雌激素的「備用工廠」。然而，脂肪一多，雌激素就容易失控。當體脂肪過多時，脂肪細胞不只儲存能量，還會「加班」製造更多雌激素。過量的雌激素會不斷刺激乳房細胞分裂，就像一直催促它們「快點工作」，久了就容易出問題。同時，脂肪細胞還會釋放促進發炎的物質，讓身體長期處於慢性發炎狀態。發炎＋細胞過度分裂，就會增加基因出錯的機會，讓乳癌風險一步步升高。
女性停經後，卵巢雌激素分泌下降，隨著代謝變慢，脂肪比例增加。脂肪細胞中的芳香酶會將體內的雄性激素轉換成雌激素，使脂肪成為停經後主要的雌激素來源。但問題來了，脂肪細胞同時也會製造發炎物質，讓乳房細胞長期受到雌激素刺激，增加停經後乳癌風險，這也是肥胖與「雌激素受體陽性乳癌」特別相關的原因。
現代人常吃炸物、加工食品、反式脂肪，包括：香腸、培根、甜甜圈、蛋糕、人造奶油等，都很容易讓身體長期發炎、脂肪堆積，進一步刺激雌激素分泌。
研究還發現，即使是少量飲酒，也會提高乳癌風險。酒精熱量高、容易囤積脂肪，還會放大雌激素的作用，對多數「雌激素敏感型」乳癌來說，簡直是火上加油。肥胖也會導致當胰島素功能變差，更有利於癌細胞存活與繁殖，讓風險再加一層。
簡而言之，體脂肪越多，乳癌風險就越高。
很多人因為害怕或覺得自己還年輕，而忽略乳癌篩檢。但其實保護乳房，有兩個很簡便、又實際的方法：
現在的檢查設備與技術都進步許多，不適感已大幅降低。而且乳癌越早發現，治療越簡單、效果也越好。政府提供40 歲至 74 歲的所有女性每 2 年一次免費乳房攝影，定期檢查，就能及早預防。
進行體重管理，並不需要瘦到見骨，而是避免過重與腰圍超標。女性腰圍建議小於80公分，因為內臟脂肪特別容易製造雌激素與發炎因子。好消息是：只要減重 5～10%，體內發炎指數和雌激素水平就能明顯下降，乳癌風險也會跟著降低。
分享三個生活中就能做到的預防重點 :
肥胖不只是外表或身材問題，而是身體發出的健康警訊。從今天開始，透過聰明飲食、規律運動，加上定期自我檢查與篩檢，為自己的乳房健康好好把關。
撰文：藥師 倪千惠
你可能以為糖尿病只是「血糖高」的問題，但其實，研究已經發現：
糖尿病患者罹患某些癌症的風險，比一般人高得多。其中包括：肝癌、胰臟癌、大腸直腸癌、乳癌、子宮內膜癌等。
為什麼會這樣？原因比你想的更貼近生活。
想像一下：你的血管就是一條輸送養分的水管。而當血糖過高時，流在裡面的血液就變成黏稠的「糖水」。久了會怎樣？
糖水會讓血管內壁變得粗糙、受損，身體只好派出免疫細胞來修補。過度且頻繁的修補，導致血管變厚、硬化，身體陷入長期發炎，細胞容易出現問題。這些都是癌細胞喜歡的生長環境。
癌細胞最愛「糖」。當血糖一直高，它們就像打開外送 APP，一直狂吸收，越長越快、越來越難擋。也因此，控制血糖不只是避免糖尿病併發症，更是降低癌症風險的重要關鍵！
很多人在糖尿病前期完全沒感覺，但也有人會出現以下狀況：
還可能伴隨容易疲倦、飯後特別想睡。
因為眼睛的微血管很細，很容易受到高血糖影響。
血液循環不好、神經受損，就容易這樣。
像是洗不乾淨的污垢，但其實跟血糖、胰島素有關。
若你有以上任一症狀，可能已經是糖尿病前期，建議盡快到「新陳代謝科」或「家醫科」檢查。
大部分糖尿病在初期幾乎無感，所以，公司健檢、自費健檢、40 歲以上每 3 年一次的健保成人健檢，這些機會都要好好利用！
健檢報告裡，兩個最重要的數字：
如果超過，就要提高警覺。
糖尿病不是一天造成的，也不會一天惡化。只要規律健康檢查，注意身體小警訊，穩定控制血糖，改善飲食與生活習慣，你就能大幅降低癌症與併發症風險。
照顧血糖，就是照顧未來的你。
